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    祝日にお勧めの呼吸法
    ウエルネスチーム
    • 3 de sep de 2020
    • 3 min.

    祝日にお勧めの呼吸法

    祝日がストレスや不安を誘発する事があります。貴方や貴方のお客様や患者様がこれらの問題に対処するのに役に立つ3つの呼吸法をご紹介します。これらはエネルギーを生み、ストレスを軽減し、集中力を回復する為の呼吸法です。 ささやき呼吸法 イベント事の前や訪問客が到着する前に家を掃除し...
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    不安感が睡眠に与える影響について
    ウエルネスチーム
    • 24 de ago de 2020
    • 7 min.

    不安感が睡眠に与える影響について

    一日の終わり。 おやすみなさいと疲れて眠り始めます。 しかし、あなたが横になって目を閉じるとすぐに、あなたの心は心配や不安でいっぱいになることがあります。 朝寝坊をせずに目を覚ますのを心配するかもしれませんし、今月の次のイベントについて心配するかもしれません。 時には、何百...
    20 vistas0 comentarios
    普通に生活ができること
    ウエルネスチーム
    • 24 de mar de 2020
    • 2 min.

    普通に生活ができること

    先日友人から送られてきた詩を ご紹介しますね。 "When this is over, may we never again take for granted A handshake with a stranger Full shelves at the store Con...
    9 vistas0 comentarios
    記憶力アップの秘訣とは?
    ウエルネスチーム
    • 19 de mar de 2020
    • 2 min.

    記憶力アップの秘訣とは?

    「年齢を重ねるにつれて記憶力が低下してきたな」と感じること、ありませんか? 今日は記憶力アップのためにできることをご紹介しますね。 脳科学者の望月泰博さんがラジオで記憶力を運動の関係について 話していました。 最新の脳科学では 運動することで、脳の情報効率が高くなり集中力が...
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    生産性を高める方法とは?
    ウエルネスチーム
    • 17 de mar de 2020
    • 2 min.

    生産性を高める方法とは?

    ビジネスコーチとして活躍する行動主義経済学者の キャロライン・ウェブさんは「生産性を高めるということは もっと働くということではなく持てる時間を最大限に活用する ということ。」だと話しています。 私たちに与えられる時間というのは限られていますよね。 何かに時間を費やすと必然...
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    マインドフルネスで休息する
    ウエルネスチーム
    • 8 de mar de 2020
    • 2 min.

    マインドフルネスで休息する

    ベトナム出身の禅僧 ティク・ナット・ハン師は ノーベル平和賞の候補にもなった詩人であり平和活動家です。 ティク・ナット・ハン師は自ら設立した瞑想コミュニティ プラム・ビレッジに住み世界に向けて「マインドフルな生活法」 の指導に当たっています。マインドフルネスの実践を通じて ...
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    働き方改革で労働時間減少
    ウエルネスチーム
    • 6 de mar de 2020
    • 1 min.

    働き方改革で労働時間減少

    内閣府が発表した「日本経済2019-2020」によると、2019年の月間平均労働時間 (パートは含まれない)は製造業で前年より3.5時間、非製造業で2.96時間 それぞれ減少したそうです。 働き方改革に伴い全業種で年5日の有給休暇取得が義務化され、大企業で月45時間を 上限...
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    やせすぎ男性は要注意!
    ウエルネスチーム
    • 28 de feb de 2020
    • 1 min.

    やせすぎ男性は要注意!

    国立国際医療研究センターなどの研究チームによると やせすぎの人は病気で長期欠勤する危険性が高まるという 研究結果を発表しました。 研究チームは2011年度に健康診断を受けた企業で働く20~59歳の 男女約7万8000人を調査しました。2012~2017年の5年間で 病気やけ...
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    体内時計の乱れが招く危険とは?
    ウエルネスチーム
    • 17 de feb de 2020
    • 2 min.

    体内時計の乱れが招く危険とは?

    京都府立医科大などのグループが体内時計の乱れが免疫の老化に つながる仕組みを解明したと発表しました。 これまで、不規則な生活は生活習慣病やうつ病などの リスクを高めることが分かっていましたがそのメカニズムは不明でした。府立医大の八木田和弘教授らが行った実験では、飼育するマウ...
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    「どんだけ〜!」で有名な
美容家のIKKOさん。
    ウエルネスチーム
    • 12 de feb de 2020
    • 2 min.

    「どんだけ〜!」で有名な 美容家のIKKOさん。

    「どんだけ〜!」で有名な 美容家のIKKOさん。 テレビではいつも明るく笑顔で周りの人たちを笑わせているイメージですよね。 そんなIKKOさんは タレントのヘアメイクを担当していた裏方時代にパニック障害を発症し テレビで活躍するようになってからも20年近くその症状と向き合っ...
    97 vistas0 comentarios
    固定電話恐怖症とは?
    ウエルネスチーム
    • 10 de feb de 2020
    • 1 min.

    固定電話恐怖症とは?

    「固定電話恐怖症」という言葉を聞いたことがありますか? 固定電話での対応に極度のストレスや恐怖を感じる 恐怖症のことで、最近メディアでも話題になっているようです。 電話に出る、もしくは出ようとすると身体が震えたり、心臓がドキドキして 心身症状を伴う苦痛を感じてしまう固定電話...
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    あなたの呼吸、浅くなっていませんか?
    ウエルネスチーム
    • 29 de ene de 2020
    • 2 min.

    あなたの呼吸、浅くなっていませんか?

    私たちは1日に2万回~3万回呼吸をしていると言われています。 あらためて聞くと、すごい回数ですよね。 全身の細胞に酸素を送る呼吸は健康や美容、精神の安定にも 大きく影響を与えますが知らないうちに、呼吸が浅くなったり リズムが悪くなってしまって心身の不調の原因となることが よ...
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    アンガーマネジメントのコツとは?
    ウエルネスチーム
    • 22 de ene de 2020
    • 2 min.

    アンガーマネジメントのコツとは?

    昨年、兵庫・明石市の泉房穂市長が暴言によって辞職に追い込まれた ニュースを覚えていますか? 再選を果たした泉市長が怒りの感情をコントロールするために 取り組んでいるというアンガーマネジメントについて テレビで取り上げられていました。 日本アンガーマネジメント協会の戸田久実理...
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    その残業、本当に必要ですか?
    ウエルネスチーム
    • 20 de ene de 2020
    • 2 min.

    その残業、本当に必要ですか?

    ラジオで「日本一残業の少ないIT企業」株式会社アクシアの代表、米村歩さんが 残業をなくして、仕事の効率をアップさせる方法についてラジオで話していました。 米村さんによると時代の変化によって、もっと便利な やり方が普及してきた仕事や必要のなくなった仕事はたくさんあるとのこと。...
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    健康でいるための12のヒント
    ウエルネスチーム
    • 17 de ene de 2020
    • 1 min.

    健康でいるための12のヒント

    あなたは、健康でいるために気遣っていることがありますか? WHO(世界保健機関)が発表している 「12 tips to be healthy」 (健康でいるための12のヒント)をご紹介しますね。 ① 健康的な食事 ② 運動をする ③ 予防接種を受ける ④ どんな形態のタバコ...
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    睡眠不足の危険性とは⁈
    ウエルネスチーム
    • 15 de ene de 2020
    • 2 min.

    睡眠不足の危険性とは⁈

    1月になり、朝晩はさらに冷え込むようになりました。 あなたは毎晩よく眠れていますか?ミシガン州立大学のSleep and Learning Lab が行った研究によると、睡眠不足はモノの置き場所のエラーを2倍にし注意力欠如を3 倍にするという結果が出たんだそうですよ。 彼ら...
    6 vistas0 comentarios
    あなたの夢は何ですか?
    ウエルネスチーム
    • 9 de ene de 2020
    • 2 min.

    あなたの夢は何ですか?

    「7RULES(セブンルール)」という番組で、“映画配達人”の 教来石小織さんが紹介されていました。 この「7RULES」は様々な分野で活躍する女性を取り上げ 彼女たちが大切にしている7つのルールを紹介する番組なのですが 私は、見るたびに驚きや発見がありいつもいい刺激をもら...
    5 vistas0 comentarios
    カフェイン、とりすぎていませんか?
    ウエルネスチーム
    • 9 de ene de 2020
    • 2 min.

    カフェイン、とりすぎていませんか?

    お正月休みも終わり、1月は多忙な方も多いかもしれません。 受験生は追い込みの時期ですね。こんな時は、眠気を覚ましたり 気分転換をするために普段よりカフェイン摂取回数も増えがちです。 朝日新聞で、カフェイン過剰摂取の危険性について読みました。 コーヒーやお茶に含まれるカフェイ...
    23 vistas0 comentarios
    前向きに年を重ねること
    ウエルネスチーム
    • 6 de ene de 2020
    • 2 min.

    前向きに年を重ねること

    世界的に長寿化が進んでいますよね。 そして日本でも「人生100年時代」が到来するといわれていますよね。 長生きをするなら「まだこれから色々なチャレンジができる!」 時には幸せで、健康に長生きできるのかと考えるとストレスや不安に思うこともありますよね。 年を重ねると、体力が落...
    11 vistas0 comentarios
    願望成就2020
    ウエルネスチーム
    • 4 de ene de 2020
    • 2 min.

    願望成就2020

    願いを叶えるために大切なこと 年末年始はどのように過ごされましたか? 明日からお仕事だという方も多いのではないでしょうか。 今年はどんな一年にしたいですか? 目標を立てるのにおすすめなのが「アファーメーション」というやり方です。 この言葉には「肯定」「断言」という意味がある...
    6 vistas0 comentarios
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