この発表は、私たちにとって、新しい習慣、新しい生き方、そして素晴らしいニュースとなりました。 ベラビートリーフトラッカーは、何年もの間、多くの人のお気に入りであり、それは今日まで続いています。 今日は新しいユーザーの為にリーフの機能の概要をお届けします。 アクティビティ ベ...

セルフラブ、自己愛は あなたの喜怒哀楽の表情、態度、言動などの 精神面、考え、気持ち、感情などの スピリチュアル面、情緒的健康への鍵です。 バレンタインデーは、 大切な人に愛と感謝を伝える日ではありますが、 あなた自身の存在を祝福し、 あなた自身との健全な関係を育むことが ...

バレンタインデー バレンタインデーはロマンスとバラだけではありません。 それは自分自身を愛することでもあり、それを示す日でもあります。 今年のバレンタインデーは、あなたの自身の健康への投資で自分への愛を示してください。 スパイア製品はすべて、スタンフォードの7年以上の研究に...

近年、メディアでも話題になっている 「フレイル」。 年齢とともに食が細くなり、筋力が低下し だんだんと出かけるのも面倒になって ひきこもりがちになってしまう… そんなフレイルを食生活で予防するには 肉がおすすめなんだそうですよ。 厚生労働省が、今年示した 食事摂取基準の改定...

この投稿は。ソーシャルメディアを利用する上でマイナス面を減らし、プラス面を最大限に引き出す為の6つのコツをご紹介します。 ソーシャルメディアは利点もあれば欠点もあります。友人や家族と繋がって最新情報を知る為の素晴らしい手段ですが、あなたを落ち込ませる可能性もあります。

この投稿では、本当は不安をどのように感じるか、種類の異なる不安障害の違いの解説、そして対処方法をご説明します。 不安を感じる事が正常で健康的な反応であるならば、我々の感じている不安が正常な不安であるのかを、どのように判断すれば良いのでしょうか。

感情を押し殺してはダメ？！その理由とは この記事では私たちの感情を意識することは、私たちの健康全般を改善するための最初のステップについて書かれています。 あなたは感情を表に出す人ですか？

この記事ではリラクゼーション、瞑想、マインドフルネスが良いとわかっていても日常に取り入れていない方、習慣形成とその活用をとおして健康増進したい方は是非読んで下さい。 また今日の先延ばしが明日の憂鬱を引き起こすことを感じた経験がある方も以下のエクササイズを試してみてください。